Potrebujete energiu? Či pri športe alebo pri deťoch ;-).
Tento ľahký a rýchly recept vám umožní si nabiť energiu kedykoľvek potrebujete. Tieto energetické guľky sú zdravé a plné vitamínov a minerálov a vydržia v chladničke pár dní. Vyskúšajte.
Tieto guľky sú plné vitamínov a energie. Ďatle obsahujú vitamíny A, B, niacin, meď, železo a draslík. Sú ideálnym zdrojom energie. Sušené ovocie obsahuje vlákniny a je zdrojom antioxidantov. Mandle obsahujú vlákniny, draslík a vitamin E, železo a viac. Kokos obsahuje vápnik, vlákniny, protein a zdravý tuk. Chia semienka obsahujú vápnik, zdravé tuky, calcium, magnesium. Sú výbornzm antioxidantom.
15-20 porcií
10 minút príprava
Suroviny
1 šálka datlí bez kôstiek (odporúčam datle medjool)
1 šálka mixu sušeného ovocia
1/2 šálky mandlí (alebo mix orechov)
1/2 šálky kokosu strúhaného
Na obalenie:
kokos strúhaný
orechy mandle (alebo mix orechov)
kakao
semienka chia
Postup prípravy
1. V mixéri zmixujeme datle, sušené ovocie, kokos a orechy. Najlepšie datle podľa mňa sú medjool. Stoja viac, ale stoja za to. Ak sú vaše datle suché, tak ich na hodinku nechajte rozmočiť vo vode.
2. Vyformuj guličky a obaľ v kokose, orechoch, chia semienkach alebo kakau a vychutnaj. Ostatné odlož do chladničky.