top of page

Nepečené energetické guľky

Updated: May 21, 2021





Potrebujete energiu? Či pri športe alebo pri deťoch ;-).


Tento ľahký a rýchly recept vám umožní si nabiť energiu kedykoľvek potrebujete. Tieto energetické guľky sú zdravé a plné vitamínov a minerálov a vydržia v chladničke pár dní. Vyskúšajte.


Tieto guľky sú plné vitamínov a energie. Ďatle obsahujú vitamíny A, B, niacin, meď, železo a draslík. Sú ideálnym zdrojom energie. Sušené ovocie obsahuje vlákniny a je zdrojom antioxidantov. Mandle obsahujú vlákniny, draslík a vitamin E, železo a viac. Kokos obsahuje vápnik, vlákniny, protein a zdravý tuk. Chia semienka obsahujú vápnik, zdravé tuky, calcium, magnesium. Sú výbornzm antioxidantom.


15-20 porcií

10 minút príprava


Suroviny


1 šálka datlí bez kôstiek (odporúčam datle medjool)

1 šálka mixu sušeného ovocia

1/2 šálky mandlí (alebo mix orechov)

1/2 šálky kokosu strúhaného

Na obalenie:

kokos strúhaný

orechy mandle (alebo mix orechov)

kakao

semienka chia


Postup prípravy



1. V mixéri zmixujeme datle, sušené ovocie, kokos a orechy. Najlepšie datle podľa mňa sú medjool. Stoja viac, ale stoja za to. Ak sú vaše datle suché, tak ich na hodinku nechajte rozmočiť vo vode.


2. Vyformuj guličky a obaľ v kokose, orechoch, chia semienkach alebo kakau a vychutnaj. Ostatné odlož do chladničky.

117 views0 comments

Recent Posts

See All

コメント


bottom of page